经期饮食禁忌是什么

　　经期饮食忌讳是大家比较关注的，专家指出为了不月经不调，除掌控合适的医治办法，还要在饮食上也要多加注意，总的来讲是禁食辛辣和生冷性食品。

　　经期有许多事情是不能做的，比如说洗头、体检、碰冷水乃至是性生活等等事项。那末经期能喝咖啡吗?比较好是不要喝，由于咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙。会使1些妇科病加重，比如子宫内膜异位和乳房肿胀等，如果经期喝的话就会引发痛经。

　　月经是周期性的子宫出血，因多数人是每个月出现1次而称为月经。经期里有许多的事情是不能做的，就拿喝咖啡来讲吧。虽然平时喝点没关系，而且也有许多的好处。但是在经期却不行，由于咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，从而引发痛的出现，因此不能喝。

　　固然了虽有很多的不方便，但适当的运动能提高我们的机体水平，改良血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。但这毕竟是个特殊时期，我们也不能疏忽它的特殊性，比如说经期子宫内膜脱落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力降落等身体变化。

　　经期饮食忌讳：

　　1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放1些辣椒等可以使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

　　2、生冷类：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽可能不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　如上是对经期饮食忌讳做出的分析，专家指出女性朋友要善待而且爱惜自己，经期要有所注意，才会让自己安危无恙的度过那几天。固然大家在掌控了经期饮食忌讳以后，还1定要积极咨询相干专家的建议。