女人痛经时怎么办 怎么调理效果好

　　针对14⑵5岁年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最多见的为痛经。调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。那末，女人痛经时怎样办？怎样调理效果好？

　　痛经不是我们与生俱来的疾病，也不是1种无可回避却毫无用途的身体障碍。痛经时强时弱的发作使女性比男性具有更强的抵抗痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状态更佳，情感体验也更加细腻丰富。

　　在疼痛难忍时，应当选择那些用药量较少、副作用较小的药物。尽可能少用或不用麻醉性止痛药物，以免人体产生抗药性及成瘾性。

　　同时，泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

　　做运动：特别在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　练习瑜伽操：练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这类姿式，直到感到不舒服为止。