更年期月经不调的饮食禁忌

　　更年期月经不调的饮食忌讳是甚么呢?愈来愈多的现代女性都有月经不调的情况产生，这是由于身体内部不平衡酿成的，月经不调会影响排卵从而致使受孕难度增加。下面就是对更年期月经不调的饮食忌讳做出的分析。

　　更年期月经不调的饮食上应当要有规律：1日3餐，定时定量。

　　应以植物性食品为主，动植物类饮食构成比例应适当。其中，动物类食品可以提供大量高质量的蛋白、脂肪，植物类食品主要提供糖类、维生素、无机盐。同时，可适当增加维生素和必须微量元素，及富含钙、铁、磷、锌等食品的摄取。

　　更年期月经不调的饮食首先忌吃：辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等刺激性食品。可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料也应尽可能不喝。

　　其次忌食：肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食品，不宜进食坚固、油炸食品。不宜同食过甜、过咸、高纤维、不容易消化及辛辣刺激性食品。

　　以上就是对更年期月经不调的饮食忌讳的相干介绍，更年期月经不调很多时候是与更年期妇女的情绪有很大关系的，情绪不好就会影响神经内分泌，从而致使月经不停等症状。